ఉదరం అనే పదం ఉదరం అనే పదం యొక్క బహువచనానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది, అయితే ఉదరం అనేది ఉదరం లేదా పొత్తికడుపుకు సరైన లేదా సంబంధించిన ప్రతిదాన్ని సూచిస్తుంది, థొరాక్స్ మరియు పెల్విస్ మధ్య ఉన్న మానవ శరీరం యొక్క కుహరం మరియు ఇది చాలా సందర్భోచితంగా ఉంటుంది. సేంద్రీయ విమానం మన శరీరంలోని కాలేయం, ప్యాంక్రియాస్, ప్లీహము వంటి ముఖ్యమైన అవయవాలను కలిగి ఉంటుంది. మానవులలో, పొత్తికడుపు అనే పదం ఎవరైనా కలిగి ఉన్న కొవ్వు, కొవ్వు లేదా ప్రముఖ బొడ్డును సూచించడానికి కూడా అనుమతిస్తుంది..
సాధారణ ఉదర సమస్యలు
ఈ రకమైన కుహరం యొక్క విలక్షణమైన పరిస్థితి పొత్తికడుపు టైఫస్, టైఫాయిడ్ జ్వరం అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది సూక్ష్మజీవి వల్ల కలిగే పేగు సంక్రమణం, ఇది చిన్న ప్రేగు యొక్క శోషరస ప్లేట్‌లకు తీవ్ర నష్టం కలిగిస్తుంది.
ఈ ప్రాంతంలో కూడా ముఖ్యమైనది ఉదర బృహద్ధమని, ఇది ఉదర ప్రాంతంలో ఉన్న బృహద్ధమని ధమనిలో భాగం. ఉదర బృహద్ధమని బాధపడే ప్రధాన మరియు తీవ్రమైన పరిస్థితి దాని విస్తరణ, వెడల్పు, బృహద్ధమని రక్తనాళాన్ని ఉత్పత్తి చేయడం. ఈ పరిస్థితి చాలా తీవ్రమైనది, ఎందుకంటే ఇది సకాలంలో గుర్తించబడకపోతే అది ఆకస్మిక రక్తస్రావం మరియు రోగి మరణానికి కారణమవుతుంది. ఇది గుర్తించినట్లయితే, శస్త్రచికిత్స ద్వారా, సమస్య పరిష్కరించబడుతుందని గమనించాలి.
పొత్తికడుపు అల్ట్రాసౌండ్, ఈ ప్రాంతంలోని ఉత్తమ రోగనిర్ధారణ సాంకేతికత
శరీరంలోని ఈ ప్రాంతంలోని పరిస్థితులను గుర్తించడానికి నిపుణులైన వైద్యులకు అందుబాటులో ఉన్న ఉత్తమ సాధనం ఉదర అల్ట్రాసౌండ్ కాలేయం, ప్లీహము, క్లోమం, పిత్తాశయం మరియు మూత్రపిండాలు వంటి పొత్తికడుపులోని అంతర్గత అవయవాలను పరీక్షించగల డయాగ్నస్టిక్ ఇమేజింగ్ ప్రక్రియను కలిగి ఉంటుంది.
రోగనిర్ధారణ పరీక్ష అల్ట్రాసౌండ్ యంత్రంతో కూడిన కార్యాలయంలో నిర్వహించబడుతుంది. రోగి ఒక టేబుల్‌పై పడుకోవాలని మరియు పొత్తికడుపును కప్పి ఉంచే దుస్తులను తీసివేయమని సూచించబడతాడు. స్క్రీన్‌పై కుహరం లోపలి భాగాన్ని ప్రతిబింబించే పరికరాన్ని స్లైడ్ చేయడానికి సోనోగ్రాఫర్ ఆ ప్రదేశంలో ఒక జెల్‌ను ఉంచుతారు.
ఉదర ప్రాంతాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు బిగించడానికి సాధన చేసే వ్యాయామాలు
కానీ క్రీడ యొక్క ఆదేశానుసారం ఇవ్వబడిన భావన యొక్క మరొక విస్తృత ఉపయోగం కూడా ఉంది మరియు ఇది ఖచ్చితంగా ఉదర ప్రాంతాన్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు గట్టిపడటానికి సాధన చేసే వ్యాయామాలను సూచిస్తుంది. ఉదాహరణకు, వాటిని అబ్డామినల్స్ అని పిలుస్తారు. అవి దాదాపు అన్ని జిమ్నాస్టిక్స్ కరెంట్‌లు మరియు పాఠశాలలు వారి కార్యక్రమాలలో ప్రాథమిక భాగంగా ఉండే శారీరక శ్రమల నిత్యకృత్యాలను కలిగి ఉంటాయి. ఈ వ్యాయామానికి సంబంధించిన ఒక ప్రశ్న, పైన పేర్కొన్న వ్యాయామాల ద్వారా ఉదరాన్ని టోన్ చేయడానికి ముందు, ఏరోబిక్ వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం ద్వారా శరీరంలోని ఆ విభాగంలో ఉన్న కొవ్వును తొలగించడం సౌకర్యంగా ఉంటుందని సూచిస్తుంది.
కొవ్వు తగ్గింపు ప్రభావవంతంగా నిర్వహించబడిన తర్వాత, ఆ ప్రాంతం గట్టిపడుతుంది, ఇది సాధారణంగా కొవ్వును ఆకస్మికంగా తొలగించిన తర్వాత వదులుగా ఉంటుంది.
మీరు ఈ ప్రాంతంలో టోన్ చేయాలనుకుంటున్న కండరాల ప్రకారం, వాటిలో ప్రతిదానికి వివిధ రకాల నిర్దిష్ట వ్యాయామాలు ఉన్నాయి, ఉదాహరణకు, దిగువ అబ్స్, వాలుగా ఉండే అబ్స్ మరియు ఎగువ అబ్స్.
వ్యాయామాలు ఎలా చేయాలి?
వీటిలో చాలా వరకు సాధారణంగా నేలపై పడుకోవడం లేదా విఫలమైతే, మరింత సౌకర్యవంతంగా ఉండటానికి చాప మీద మరియు మద్దతుతో లేదా లేకుండా ట్రంక్ యొక్క ఎత్తు అవసరం, అయితే చేతులు మెడ కింద ఉంచి కౌగిలించుకున్నట్లుగా ఉంటాయి. ఏటవాలు పొత్తికడుపుల విషయంలో, చేతుల్లో ఒకదాని మోచేయి కలిసి ఉంచిన మోకాళ్లను తాకాలి, ఇది స్పష్టంగా ప్రతి వైపుకు విడదీయడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. ఎగువ అబ్స్ కోసం, మోకాళ్ల వద్ద వంగి ఉన్న కాళ్లను ఎత్తుగా ఉంచడం అవసరం.
నొప్పిని నివారించడానికి సరైన వృత్తిపరమైన అనుసరణను కలిగి ఉండండి
ఇప్పుడు, ఈ వ్యాయామాలు చేయడం ప్రారంభించే వ్యక్తి శారీరక విద్య ఉపాధ్యాయుని యొక్క సరైన పర్యవేక్షణను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యం అని కూడా మనం చెప్పాలి, అతను అతనికి మార్గనిర్దేశం చేస్తాడు మరియు కదలిక ఎలా ఉండాలో బోధిస్తాడు. చాలా మంది వ్యక్తులు చాలా సమాచారం లేకుండా మరియు సరైన పర్యవేక్షణ లేకుండా ఈ వ్యాయామాలు చేయడానికి బయలుదేరడం మరియు వెనుక మరియు మెడ వంటి ఇతర శరీర భాగాలు కూడా ఒత్తిడికి గురికావడం మరియు కదలికలు చేయకుండా ఉండటం సాధారణం అని హెచ్చరిక సంబంధించినది. తగిన విధంగా, ఈ ప్రాంతాల్లో తీవ్రమైన నొప్పి మరియు పరిస్థితులు ప్రేరేపించబడతాయి.
ఎందుకంటే ప్రారంభకులు చేసే ఒక సాధారణ తప్పు ఏమిటంటే, మెడ యొక్క మూపుపై అన్ని ప్రయత్నాలను అన్‌లోడ్ చేయడం, తరువాత తీవ్రమైన మెడ నొప్పి మరియు సంకోచాలను సృష్టిస్తుంది.
