జాగింగ్ అనే పదం అత్యంత సాధారణమైన మరియు జనాదరణ పొందిన క్రీడలు లేదా శారీరక కార్యకలాపాలలో ఒకదానిని సూచిస్తుంది. జాగింగ్‌ను సాధారణ నడక కంటే వేగవంతమైన నడకగా వర్ణించవచ్చు కానీ పరుగు లేదా పరుగు కంటే నెమ్మదిగా ఉంటుంది. అందుకే అనేక విధాలుగా జాగింగ్ అనేది చాలా మందికి ఒక కార్యకలాపంగా సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే ఇది నిర్దిష్ట కేలరీలు మరియు శక్తి వ్యయంతో కూడి ఉంటుంది, కానీ ప్రభావం లేకుండా మరియు రన్నింగ్ సూచించే ప్రమాదాలు లేకుండా.
వాకింగ్ మరియు రన్నింగ్ లాగా, ట్రోట్ దాదాపుగా ఏదైనా స్థలం మరియు ఉపరితలంలో నిర్వహించబడుతుంది, ఈ వ్యాయామం ఎందుకు చాలా సాధారణం అనేదానికి సమర్థనగా జోడించే మరొక మూలకం. ట్రాటింగ్ అనేది ప్రధానంగా కాళ్ళ ద్వారా నిర్వహించబడే ఒక కదలిక అని మరియు ఇది శ్వాసకోశ వ్యవస్థను పూర్తిగా సర్క్యులేషన్‌లో ఉంచుతుంది కాబట్టి ఇది ఆసక్తికరమైన క్యాలరీ ఖర్చును కలిగి ఉంటుందని మనం ఎత్తి చూపాలి. ఇది ఐచ్ఛికం అయినప్పటికీ ఇది బరువులు లేదా డంబెల్‌లతో కూడి ఉంటుంది.
జాగింగ్ అనేది ఇతర స్థిరమైన శారీరక కార్యకలాపాలతో లేదా మూసి ఉన్న ప్రదేశాలలో జరిగే వాటిలా కాకుండా, ఒకరు ప్రయాణించే ప్రకృతి దృశ్యాన్ని ఆస్వాదించడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఇది ఈ కార్యకలాపానికి ఎక్కువ ఆసక్తిని కలిగించే అంశం అయినప్పటికీ, అధిక ఎండ, వర్షం, గాలి, చలి లేదా వేడి వంటి వివిధ వాతావరణ పరిస్థితులను ఎదుర్కోవడానికి వ్యక్తి సరిగ్గా సిద్ధంగా ఉండాలి కాబట్టి ఇది పరిగణనలోకి తీసుకోవలసిన అంశం. అదనంగా, వాస్తవానికి అన్ని శారీరక శ్రమల మాదిరిగానే, తగిన పరికరాలను కలిగి ఉండటం చాలా ప్రాముఖ్యత కలిగి ఉంది, అంటే మోకాలు, కాళ్ళు మరియు వెన్నెముకపై ప్రభావం చూపే రన్నింగ్ షూస్, చర్మాన్ని శ్వాసించడానికి అనుమతించే సౌకర్యవంతమైన మరియు తాజా దుస్తులు, మొదలైనవి చివరగా, వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కోల్పోయిన ద్రవాలు, లవణాలు మరియు ఖనిజాల పునరుద్ధరణకు అనుకూలంగా ఉండే తగిన ఆర్ద్రీకరణ పద్ధతిని కలిగి ఉండటం చాలా అవసరం.
