మేల్కొలుపు యొక్క నిర్వచనం

కు చాలా గంటలు మెలకువగా లేదా మెలకువగా ఉండే మానవ చర్య , సాధారణ స్థితికి మించి దీనిని మేల్కొలుపు లేదా మేల్కొనే స్థితి అంటారు.

ఒక వ్యక్తి బాధపడ్డ స్థితి మరియు అది అతన్ని నిద్రపోకుండా చేస్తుంది

అలాగే, ఈ పదం, ఇప్పుడే పేర్కొన్న చిక్కుల కారణంగా, తరచుగా సూచించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది నిద్రపోవాలని కోరుకునే విషయానికి వస్తే సమస్యాత్మకం, లేదా అది విఫలమైతే, నిద్ర లేకపోవడాన్ని ప్రముఖంగా నిద్రలేమి అని పిలుస్తారు. “రాత్రంతా మేల్కొని ఉండడం వల్ల పరీక్ష నాకు చాలా ఆందోళన కలిగిస్తుంది.”

ఒక రోజు పని లేదా కార్యకలాపాల తర్వాత మనం నిద్రపోవడానికి సిద్ధంగా ఉన్నప్పుడు రాత్రి నిద్రలేకపోవడం అనేది ఒక వ్యక్తి అనుభవించే అత్యంత బాధించే మరియు అసౌకర్య అనుభూతులలో ఒకటి.

ప్రాథమికంగా ఇది జరుగుతుంది ఎందుకంటే వ్యక్తి ఒక రోజంతా పని చేసిన తర్వాత అలసిపోతాడు మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవాలి కానీ అది చేయలేడు; మీరు నేరుగా నిద్రపోకపోవటం మరియు మీరు టాసు మరియు తిరగడం, మీరు నిద్రపోతారు కానీ రాత్రంతా మీరు చాలా సార్లు మేల్కొంటారు మరియు తిరిగి నిద్రపోవడం కష్టం లేదా మీరు చాలా ముందుగానే మేల్కొంటారు.

మిగిలినవి సంతృప్తికరంగా ఉన్నాయని సూచించే నిర్దిష్ట గంటలు లేనప్పటికీ, విషయం యొక్క నిపుణులు రోజుకు ఎనిమిది గంటలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు ఒక రోజు చర్యను ఎదుర్కోవడానికి వీలుగా భావిస్తారు లేదా సిఫార్సు చేస్తారు.

ఇప్పుడు, తక్కువ గంటల విశ్రాంతి అవసరమయ్యే వ్యక్తులు ఉన్నారనేది వాస్తవం, ఇది ప్రతి జీవిపై మరియు జీవనశైలిపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన, నిద్ర పట్టకపోవడానికి కొన్ని కారణాలు

నిద్రలేమిని ప్రేరేపించే ఒకే ఒక్క కారణం లేదు, కానీ ఒక వ్యక్తి నిద్రలేమిని ప్రేరేపిస్తుంది.

వారి జీవితంలో ఎవరైనా కలిగి ఉన్న చింతలు లేదా సమస్యలు రాత్రి నిద్రలేమికి కారణం కావచ్చు, ఎందుకంటే వారు ఆలోచనపై ఆధిపత్యం చెలాయిస్తారు.

డిప్రెషన్, ఆందోళన మరియు కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలు మేల్కొనడానికి ఇతర కారణాలు కావచ్చు.

నిద్రలేమితో బాధపడేవారికి లెక్కలేనన్ని మందులు మరియు సిఫార్సులు ఉన్నాయి, రోగి యొక్క శారీరక మరియు మానసిక స్థితిని అంచనా వేసిన తర్వాత అతను రోగనిర్ధారణ చేయడానికి డాక్టర్ వద్దకు వెళ్లి సమస్యను వ్యక్తపరచడం ఆదర్శవంతమైన మరియు మంచిది.

తేలికగా తినడం, నిద్రపోయే ముందు స్నానం చేయడం, కంప్యూటర్లు, సెల్ ఫోన్లు, ట్యాబ్లెట్లు, టెలివిజన్లు వంటి సాంకేతిక పరికరాల వాడకాన్ని నివారించడం, రిలాక్సింగ్ పదార్థాలను కలిగి ఉన్న సహజ కషాయాలను తీసుకోవడం, విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి కొన్ని సిఫార్సులు.

ఇంతలో, కొన్ని సందర్భాల్లో, నిద్రను ప్రేరేపించే మందులను తీసుకోవడాన్ని వైద్యుడు సూచించవచ్చు, ముఖ్యంగా ఆందోళన రుగ్మతలు మరియు డిప్రెషన్ రుజువు మరియు నిర్ధారించబడిన ఆ పరిస్థితుల్లో.

మతపరమైన వేడుక ఆసన్నమైంది

మరోవైపు, కు మతపరమైన సెలవుదిన వేడుకల సందర్భంగాదీనిని మేల్కొలుపు అని కూడా అంటారు. "మేము ఈస్టర్ జాగరణలో ఉన్నాము.

మతపరమైన విశ్వాసం యొక్క ఆదేశానుసారం, జాగరణ అనే పదాన్ని తరచుగా లెక్కించడానికి ఉపయోగిస్తారు కొన్ని ఆహారాల నుండి ఉపసంహరణమాంసం విషయంలో అలాంటిది, వారంలోని కొన్ని రోజులు, ఎందుకంటే అవి చెప్పుకునే సిద్ధాంతంలోని కొన్ని అతీంద్రియ సమస్యలతో ముడిపడి ఉంటాయి.

ఉదాహరణకు, ఈస్టర్ వేడుకలో, క్రైస్తవులు మాంసం తినరు, ముఖ్యంగా శుక్రవారం నాడు, ఎందుకంటే ఇది యేసు శిలువపై శిలువ వేయబడి మరణించిన రోజు.

అని గమనించాలి ఈస్టర్ జాగరణ ఇది క్రైస్తవ మతం యొక్క అతి ముఖ్యమైన వేడుకలలో ఒకటి; ఇది పవిత్ర శనివారం నుండి పునరుత్థానం ఆదివారం వరకు తెల్లవారుజామున జరుపుకుంటారు.

తన వంతుగా, జాగరణ పోతాజే a కలిగి ఉంటుంది సాంప్రదాయ వంటకం ఈ సమయంలో శుక్రవారాల్లో వడ్డిస్తారు స్పెయిన్‌లో లెంట్; మాంసాహారం తినకూడదనే ధోరణి యొక్క పర్యవసానంగా, సూప్ కలిగి ఉంటుంది వ్యర్థం, చిక్‌పీస్, బచ్చలికూర, ఉల్లిపాయలు, వెల్లుల్లి, నూనె మరియు మిరపకాయ.

ఇంకా మేల్కొలుపు గుడ్లు, ఈస్టర్ సమయంలో పునరావృతమయ్యే మరొక వంటకం, దీని ప్రధాన పదార్ధం ఉడకబెట్టిన గుడ్లు, ఇది, వంట మరియు షెల్ వెలికితీసిన తర్వాత, గుడ్డు యొక్క పచ్చసొన, బ్రెడ్‌క్రంబ్స్ మరియు ఆంకోవీస్, ఇతర పదార్ధాలతో నిండి ఉంటుంది.