అని అంటారు కండరాల సంక్షిప్తీకరణ కండరాల పొడవులో సాపేక్ష తగ్గుదలకు.
ఇది కండరం యొక్క చలనశీలత కోల్పోవడం వలె వ్యక్తమవుతుంది, ఇది కండరం యొక్క మార్పు లేదా ఫాసియా అని పిలువబడే పొర యొక్క మార్పు వల్ల కావచ్చు.
కండరాలు ఎందుకు తగ్గుతాయి?
సంకోచించే సామర్థ్యం కారణంగా కండరాలు పరిమాణంలో మారవచ్చు. కండరాల సంకోచం అనేది కండరాల ఫైబర్స్ ఒకదానికొకటి కదులుతున్నప్పుడు సంభవించే ప్రక్రియ. కండరాలు సంకోచించినప్పుడు అది చుట్టుపక్కల కండరాలపైకి జారాలి.
ఈ ప్రక్రియను సులభతరం చేయడానికి, కండరాల వ్యవస్థ కండరాలు మరియు వాటి ఫైబర్‌లను కప్పి ఉంచే పొరల శ్రేణిని కలిగి ఉంటుంది, ఇది వాటిని చుట్టుపక్కల నిర్మాణాల నుండి వేరుచేయడానికి లేదా వేరు చేయడానికి, కదలికను సులభతరం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.
కండరాల ప్రమేయం. గాయం లేదా శస్త్రచికిత్స కారణంగా మచ్చలు లేదా అతుక్కొని ఏర్పడే అనేక సార్లు కండరాల గాయాలు, కండరాలలో కొంత భాగం యొక్క కదలికను పరిమితం చేస్తాయి, దీని వలన అది తగ్గిపోతుంది. కండరాలు దృఢత్వం లేదా స్పాస్టిసిటీకి కారణమయ్యే రుగ్మతల ద్వారా కూడా కుదించబడవచ్చు, ఇది నాడీ సంబంధిత రుగ్మతలకు, ప్రధానంగా సెరెబ్రోవాస్కులర్ ప్రమాదాలు మరియు పార్కిన్సన్స్ వ్యాధికి కొనసాగింపుగా సంభవించవచ్చు.
ఫాసియా లేదా కండరాల ఎన్వలప్ యొక్క ప్రమేయం. ఫాసియా అనేది కొల్లాజెన్ ద్వారా ఏర్పడిన నిర్మాణాలు, ఇది వాటిని చాలా దృఢంగా మరియు నిరోధకతను కలిగిస్తుంది. ఇవి గాయం లేదా శస్త్రచికిత్స సమయంలో గాయపడవచ్చు, ఇది ఫైబ్రోసిస్ ప్రక్రియను మరింత దృఢంగా చేస్తుంది. ఎమోషనల్ టెన్షన్ మరియు నిరంతర ఒత్తిడి వంటి పరిస్థితుల వల్ల కూడా ఫాసియాస్ ప్రభావితమవుతాయి.
కొన్ని కండరాలు తగ్గిపోయే అవకాశం ఉంది
నడవడం, కూర్చోవడం లేదా నిటారుగా నిలబడడం లేదా నిటారుగా నిలబడడం వంటి సాధారణ రోజువారీ కార్యకలాపాలలో భంగిమ మరియు సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి కొన్ని కండరాలు అవసరం.
ఈ కండరాలు తప్పనిసరిగా కొంత స్థాయి స్థిరమైన సంకోచాన్ని కలిగి ఉండాలి, దీనిని కండరాల టోన్ అని పిలుస్తారు, ఇది వాటిని కుదించడానికి ఎక్కువ అవకాశం కలిగిస్తుంది. అవి చేతుల ముందు భాగంలో ఉన్న కండరాలు అలాగే వెనుక, పిరుదులు మరియు తొడ మరియు కాలు వెనుక భాగంలో ఉంటాయి.
కండరాలు తగ్గడం పనితీరు మరియు ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది
కండరాలను తగ్గించడం కండరాల పనితీరు మరియు సాధారణ అభివృద్ధిని దెబ్బతీస్తుంది, ఇది తక్కువ పనితీరు మరియు తక్కువ బలానికి దారితీస్తుంది.
సంక్షిప్త కండరాలు కదలికలను నిర్వహించడానికి అనుబంధ కండరాలకు కారణమవుతాయి, సుదూర ప్రాంతాల్లో నొప్పిని కలిగిస్తాయి.
కండరాల సంకోచం ఎలా చికిత్స పొందుతుంది
పునరావాస ప్రణాళికను అమలు చేయడం ద్వారా కండరాల సంకోచాన్ని ఎదుర్కోవడానికి ఉత్తమ మార్గం.
స్ట్రెచింగ్ మరియు మసాజ్ టెక్నిక్‌లు చాలా సహాయకారిగా ఉంటాయి, అయితే ఆకస్మిక కదలికల వల్ల కలిగే కన్నీళ్లు వంటి గాయాలను నివారించడానికి కండరాలను తగ్గించడాన్ని జాగ్రత్తగా నిర్వహించాల్సిన అవసరం ఉన్నందున అవి కొంత సమయం వరకు అవసరం కావచ్చు.
ఫోటో: Fotolia - స్టూడియో గ్రాండ్
