సైన్స్

శారీరక శ్రమ యొక్క నిర్వచనం

శారీరక శ్రమ అనేది శక్తి వ్యయానికి దారితీసే ఏదైనా కార్యాచరణ లేదా వ్యాయామం అని అర్థం మరియు అది చేసే వ్యక్తిలో శారీరక, మానసిక మరియు భావోద్వేగ స్థాయిలో చాలా దృగ్విషయాలను చలనంలో ఉంచుతుంది. శారీరక శ్రమను ప్రణాళికాబద్ధంగా మరియు వ్యవస్థీకృత పద్ధతిలో లేదా ఆకస్మికంగా లేదా అసంకల్పితంగా నిర్వహించవచ్చు, అయితే రెండు సందర్భాల్లో ఫలితాలు ఒకే విధంగా ఉంటాయి.

సాధారణంగా, శారీరక శ్రమ అనేది కదిలే అన్ని జీవుల యొక్క సామర్ధ్యం: జంతువులు మరియు మానవులు. అయినప్పటికీ, వ్యక్తుల విషయంలో, స్పష్టమైన అధిక బరువు ఉన్నందున బరువు తగ్గడం వంటి నిర్దిష్ట ఫలితాలను పొందడం కోసం శారీరక శ్రమను రూపొందించవచ్చు మరియు సరిగ్గా నిర్వహించవచ్చు లేదా అభ్యాసం యొక్క ప్రయోజనాల ద్వారా శరీరానికి ఆరోగ్యాన్ని తీసుకురావాలనే స్పష్టమైన ఉద్దేశ్యంతో తీసుకురావడం తెలిసిందే.

నిర్దిష్ట శారీరక మరియు మానసిక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది

మానవులలో శారీరక శ్రమ ఇటీవలి దశాబ్దాలలో శారీరకంగా మాత్రమే కాకుండా మానసిక మరియు మానసిక శ్రేయస్సుకు ప్రత్యక్ష మార్గంగా బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది, ఎందుకంటే వ్యాయామం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, విషాన్ని తొలగించడానికి మరియు రసాయన భాగాలను మేల్కొల్పడానికి అనుమతిస్తుంది. వ్యక్తిగత సంతృప్తి.

ఈ జనాదరణ దాని అభ్యాసానికి అంకితమైన పెద్ద సంఖ్యలో ఖాళీలలో స్పష్టంగా బహిర్గతమవుతుంది, జిమ్‌ల విషయంలో, మరియు చతురస్రాలు వంటి బహిరంగ ప్రదేశాలలో, శారీరక శ్రమ విధించబడింది మరియు ఈ విధంగా రెండు అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన కార్యకలాపాలు మిళితం చేయబడ్డాయి: ఆరుబయట మరియు జిమ్నాస్టిక్స్.

శారీరక శ్రమను వివిధ మార్గాల్లో వ్యాయామం చేయవచ్చు లేదా ప్రదర్శించవచ్చు. ఇది అసంకల్పితంగా లేదా ప్రణాళిక లేనిది అయినప్పుడు, శారీరక శ్రమ అనేది నడక, ఇంటి పని చేయడం మరియు శరీర కదలికలతో కూడిన అనేక ఇతర కార్యకలాపాల వంటి ప్రాథమిక వ్యాయామం వలె ఉంటుంది. ప్రణాళికాబద్ధమైన శారీరక శ్రమ కూడా చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటుంది మరియు వివిధ రకాలైన ప్రేక్షకుల కోసం, విభిన్న అవసరాల కోసం మరియు వివిధ రకాల ఫలితాలను పొందేందుకు రూపొందించబడిన అనేక రకాల వ్యాయామాలను మీరు కనుగొనవచ్చు.

శరీర స్థాయిలో ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడం (ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, కొవ్వును కోల్పోయేలా చేస్తుంది, జీవక్రియను సక్రియం చేస్తుంది, కండరాలకు బలాన్ని ఇస్తుంది), కానీ భావోద్వేగ మరియు మానసిక స్థాయిలో కూడా శారీరక శ్రమ అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. శరీరం ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి, శక్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు మనం విడిచిపెట్టాల్సిన అన్ని బలాన్ని ఉపయోగిస్తుంది మరియు కొన్నిసార్లు అది శరీరాన్ని సరిగ్గా వదిలివేయకపోతే అది మన జీవన నాణ్యతను బాగా ప్రభావితం చేసే ఆందోళన లక్షణాలలోకి అనువదిస్తుంది.

మనల్ని మరింత స్నేహశీలియైనదిగా చేస్తుంది

మనం విస్మరించకూడని మరో ప్రయోజనం ఏమిటంటే శారీరక శ్రమ సాధారణంగా తెచ్చే సాంఘికత. జిమ్‌లలో లేదా శారీరక కార్యకలాపాల సమూహాలలో, వ్యక్తులు కలుసుకుంటారు మరియు పరస్పర చర్య చేస్తారు మరియు ఇది కొత్త స్నేహితులను సంపాదించుకునే అవకాశాన్ని తెరుస్తుంది.

చిన్న వయస్సులోనే పూర్తి చేయడం యొక్క ప్రాముఖ్యత

మనం చూడగలిగినట్లుగా, శారీరక శ్రమ యొక్క ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి మరియు మేము ఎటువంటి నష్టాలను కనుగొనలేము, ఉదాహరణకు, దాని అభ్యాసం చిన్న వయస్సు నుండి పిల్లలలో చొప్పించడం చాలా ముఖ్యం. ఇంట్లో, తల్లిదండ్రులు వారిని నిశ్చలమైన కార్యకలాపాలు మరియు చెడు అలవాట్లకు దూరంగా ఉంచే క్రీడలను అభ్యసించమని ప్రోత్సహించాలి, మరియు పాఠశాలలో సాంఘికీకరించే మరియు బోధనా ఏజెంట్‌గా అత్యుత్తమంగా శారీరక శ్రమను అత్యుత్తమ సబ్జెక్ట్‌గా చేర్చి, అబ్బాయిలను ఆకట్టుకోవాలి. దాని సాక్షాత్కారాన్ని ఆస్వాదించండి.

కంటెంట్ ప్రోగ్రామ్‌లలో భాగంగా ప్రాథమిక విద్యలో శారీరక శ్రమను చేర్చినప్పటికీ, విద్యార్థులందరూ తమ అభ్యాసం పట్ల ఉత్సాహంగా ఉండేలా, దానికి ప్రాధాన్యతనిచ్చి, ఆసక్తికర కార్యకలాపాల మ్యాగజైన్‌గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం. వ్యాయామాలతో పాటు, సాకర్, వాలీబాల్, హాకీ, రగ్బీ, టెన్నిస్ వంటి ప్రముఖ క్రీడల సాధనతో సబ్జెక్టును పూర్తి చేయాలని సూచించారు.

జిమ్‌లు, క్లబ్‌లు మరియు వ్యాయామ కేంద్రాలు ఈరోజు బాగా ప్రాచుర్యం పొందాయి, ఎందుకంటే అవి తరచుగా అసోసియేట్‌లు మరియు క్లయింట్‌ల కోసం వారి లక్ష్యాలు మరియు అవసరాలను ఉత్తమంగా తీర్చగల భౌతిక అభ్యాసాలను కనుగొనడానికి అనేక రకాల కార్యకలాపాలను అందిస్తాయి.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found