పోషక పరంగా, అల్పాహారం అనే భావన చిన్న స్నాక్స్ లేదా భోజనాల మధ్య ఆకలిని తగ్గించడానికి ఉపయోగపడే ఉత్పత్తులను సూచించడానికి ఉపయోగించబడుతుంది. స్నాక్స్ చాలా వైవిధ్యంగా ఉంటాయి మరియు వివిధ పోషకాలతో కూడి ఉంటాయి, కానీ వాటి ప్రధాన లక్షణం ఏమిటంటే ఇది పరిమాణం మరియు సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారం లేదా భోజనానికి కేలరీల తీసుకోవడం పరంగా నాసిరకం ఆహారం. కొలేషన్ అనే పదాన్ని, ఖచ్చితంగా, కానాప్స్ లేదా కొన్ని ఇతర రకాల ఆహారం వంటి చిన్న మొత్తంలో ఆహారాన్ని అందించే సంఘటనలను సూచించడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు.
క్రమబద్ధమైన మరియు సహేతుకమైన ఆహారాన్ని నిర్వహించడానికి అవసరమైన సహాయంగా స్నాక్స్ సాపేక్షంగా ఇటీవల పోషకాహార ప్రపంచంలో స్థాపించబడ్డాయి. ఒక వ్యక్తి విపరీతమైన ఆకలితో భోజనానికి (ఉదాహరణకు, మధ్యాహ్న భోజనం లేదా అల్పాహారం) రాకుండా నిరోధించడానికి స్నాక్స్ తయారు చేస్తారు మరియు ఆ సమయంలో వారి శారీరక నిర్మాణం కోసం ఊహించిన దానికంటే ఎక్కువ మొత్తంలో ఆహారాన్ని తీసుకుంటారు.
అందువల్ల, స్నాక్స్ ప్రత్యేకంగా ఒక భోజనం మరియు మరొక భోజనం మధ్య మధ్యంతర క్షణం (ఉదాహరణకు, అల్పాహారం మరియు భోజనం) మరియు రోజుకు రెండు లేదా మూడు సార్లు తినవచ్చు. ఏది ఏమయినప్పటికీ, భోజనాన్ని చిరుతిండిగా పరిగణించవలసిన ముఖ్యమైన అంశం ఏమిటంటే అది కేవలం కడుపుని అలరించడానికి మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది, పూర్తి సంతృప్తిని ఇవ్వడానికి కాదు.
స్నాక్స్‌కు ఉదాహరణలు పండ్లు లేదా కూరగాయలు, తృణధాన్యాల బార్‌లు, కుకీలలో తగిన భాగాలు లేదా కొన్ని బ్రెడ్, పెరుగు, చీజ్ ముక్కలు, కోల్డ్ కట్‌లు లేదా పచ్చి గుడ్లు కూడా కావచ్చు. ఇవన్నీ ఆహారం మరియు భోజనం మధ్య విడిగా తీసుకోవచ్చు. ఆదర్శవంతంగా, పోషకాహార నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, స్నాక్స్ యొక్క క్రమం మారుతూ ఉంటుంది మరియు ఇతరులపై కొన్ని పోషకాల యొక్క విసుగును మరియు తగని వినియోగాన్ని నివారించడానికి ఎల్లప్పుడూ వాటిని పునరావృతం చేయకూడదు. నేడు, మార్కెట్ ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం యొక్క ఫ్యాషన్ స్థితి కారణంగా స్నాక్స్ పరంగా అంతులేని అవకాశాలను అందిస్తుంది.
